こころが抜け殻のようになってしまったあなたへ

心が抜け殻のようになってしまったときってありますか？

突然のショック

喪失感

明日を生きる気力がなくなってしまう

深い悲しみから立ち直れない

それでも

否応なしに明日はやってきて

何事もなかったかのように

あなたの心を無感情にさせる日常に

生きづらさを感じているのではないでしょうか？

しばらくは、立ち直れなくて当然です。

最初の一週間がとてもつらいと思います。

そこから、徐々に徐々に波打つように悲しみが行ったり来たりして

少しずつ、現実が見え始め、受け入れる過程の中で

心を病んでしまうこともあるでしょう。

できることならば、しばらくゆっくり療養できたらいいのですが

こころの傷は、目に見えないことから

軽く見られがちで、お忙しいあなたにとっては

向き合う時間もないかもしれません。

そんなときは

以下の対策が

あなたの心を温かくするお手伝いをするかもしれません。

①自己ケアを行う
大切なのは、自分自身を大事にすること。良質な睡眠や栄養バランスの取れた食事、リラックスできるひとときを過ごすことが大切です。

②体を動かす
ほんの少しの運動でも、心に活力を与えることができます。ウォーキングやヨガなど、気軽に始められる軽い運動を試してみましょう。

③趣味や興味を見つける
自分自身の好きなことに没頭する時間は、心を満たしてくれます。自分の興味や好みに合わせた活動を楽しんでください。

④心のケアをする
ストレス解消法やリラクゼーションテクニックを取り入れてみましょう。心地よい音楽を聴いたり、深呼吸をしたりすることで、心が落ち着くかもしれません。

⑤人とのつながりを大切にする
大切な家族や友人との時間を大切にしましょう。彼らとの会話や笑顔が、心にほんの少しの明るさをもたらしてくれるはずです。

これらの対策を試してみて、少し様子をみてください。

日にち薬で、時間が解決することの方が大きいかもしれません。

だからこそ、焦らないでください。

無理に、元気な振りをしないでください。

色々と試行錯誤し、それでも解決が難しい場合は

遠慮せずに太陽の魔女へ相談してください。

太陽の魔女は、あなたの味方です。

あなたの心が

再び輝く日が早く訪れますように

強く願っています。

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