傷ついた心と向き合うために大切なこと｜無理に前向きにならなくていい

このブログに出会ってくださって、ありがとうございます。

太陽の魔女 心の保健室のヒダマリア・キリコです。

生きていると、

誰かの言葉に傷ついたり、
思うようにいかない出来事があったり、
自分を責めてしまったりすることがあります。

そんな時、私たちはつい、

「気にしないようにしよう」

「早く元気にならなきゃ」

「前向きにならなきゃ」

と思ってしまいます。

でも、本当にそうでしょうか。

傷ついた気持ちは、なかったことにしなくていい

傷ついた時に苦しくなるのは、

傷ついた出来事そのものだけではありません。

「こんなことで傷つく自分が弱い」

「早く立ち直らなきゃ」

と、自分の気持ちを否定してしまうことも苦しさの原因になります。

悲しかった。

悔しかった。

寂しかった。

腹が立った。

まずは、その気持ちを認めてあげることから始めてみませんか。

頑張ることで心を埋めようとしていませんか？

傷ついた時ほど、

予定を詰め込んだり、
仕事を頑張ったり、
忙しく過ごしたりすることがあります。

もちろん、行動することが悪いわけではありません。

ただ、

「感じたくない気持ちから目をそらすために忙しくなっている」

こともあります。

そんな時は、一度立ち止まって自分に聞いてみてください。

私は今、何を感じているんだろう。

本当は、どんな気持ちなんだろう。

その問いかけが、心を整える第一歩になります。

心を整えるということ

心を整えるとは、

いつも元気でいることではありません。

ネガティブな感情をなくすことでもありません。

嬉しい日もあれば、
悲しい日もある。

元気な日もあれば、
立ち止まりたくなる日もある。

そんな自分を認めながら、

「今の私はどう感じているのかな」

と、自分の心に目を向けること。

それが心を整えるということだと私は思っています。

最後に

もし今、あなたが何かに傷ついているなら、

無理に忘れようとしなくて大丈夫です。

無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。

まずは、

「私は傷ついていたんだな」

と気づいてあげてください。

その優しさが、

少しずつあなたの心を癒してくれるはずです🍀

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太陽の魔女 心の保健室
ヒダマリア・キリコ

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心をこめてお待ちしています☀️🌿