自分を責めるクセとの付き合い方
こんにちは。
太陽の魔女 心の保健室のキリコです。
何か失敗した時。
思うようにできなかった時。
私たちはつい、
「私が悪かったんだ」
と思ってしまうことがあります。
もっと頑張ればよかった。
あんなことを言わなければよかった。
ちゃんとできなかった私が悪い。
そんなふうに、
自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、
私は相談を受けている中で、
真面目な人ほど、
優しい人ほど、
自分を責めるクセを持っていると感じています。
本当は誰かの問題なのに、
自分の責任だと思ってしまう。
本当は十分頑張っているのに、
まだ足りないと思ってしまう。
もっと良くなろうとしてきた人もいるでしょう。
だから、
そのクセがあること自体は悪いことではありません。
それだけ一生懸命生きてきた証でもあります。
ただ、
自分を責め続けると、
心は少しずつ疲れてしまいます。
そんな時は、
ひとつだけ自分に問いかけてみてください。
「もし同じことで友達が悩んでいたら、
私は何と言うだろう？」
きっと、
「そんなに自分を責めなくていいよ」
「十分頑張ってるよ」
と声をかけるのではないでしょうか。
私たちは、
人には優しくできるのに、
自分にはとても厳しくなってしまうことがあります。
だから時には、
自分にも同じ優しさを向けてあげてください。
完璧な人はいません。
失敗しない人もいません。
うまくいかない日があるのも当たり前です。
それでも、
今日まで頑張ってきた自分を認めてあげること。
それも心を整える大切な一歩です。
もし今、
自分を責める気持ちで苦しくなっているなら。
少しだけ立ち止まって、
自分に優しい言葉をかけてあげてください。
あなたは思っている以上に、
誰よりも頑張っています。
最後に
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太陽の魔女 心の保健室
ヒダマリア・キリコ
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