休んでいるのに罪悪感があるとき

「ちゃんとしなきゃ」を少し手放す

「ちゃんとしなきゃ」

気づくと、
そんな言葉を自分にかけていませんか。

仕事も。

家のことも。

人との付き合いも。

頼まれたことも。

全部きちんとやろうとすると、
いつの間にか心に余裕がなくなってしまうことがあります。

「ちゃんとする」が増えすぎていませんか

責任感がある人ほど、

「迷惑をかけたくない」

「きちんとしていたい」

「私がやった方がいい」

と思いやすいものです。

それ自体は悪いことではありません。

でも、
何でも自分で抱えようとすると、

気づかないうちに
心がずっと緊張した状態になることがあります。

できない日があっても大丈夫

毎日同じように動けるわけではありません。

疲れている日もある。

気持ちが乗らない日もある。

思うように進まない日もあります。

そんな日は、

「今日はここまででいい」

と決めても大丈夫です。

全部できたかどうかではなく、

今日の自分にできることを
ひとつ終えられた。

それだけでも十分な日があります。

誰かに頼ることも、ひとつの選択

「自分でやらなきゃ」

と思っていると、
誰かに頼ることが苦手になることがあります。

でも、

相談する。

お願いする。

少し待ってもらう。

できないことを伝える。

そうすることで、
心に余白が戻ってくることもあります。

全部を一人で抱える必要はありません。

「ちゃんと」より「今の自分に合っているか」

何かを選ぶとき、

「ちゃんとしているか」

ではなく、

「今の自分に無理がないか」

と考えてみるのもひとつです。

少し休む。

予定を減らす。

断る。

後回しにする。

どれも、
自分を守るための立派な選択です。

心がいっぱいになったときは

頭の中に、

「やらなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

が増えてきたら、

一度、誰かに話してみるだけでも
気持ちが整理されることがあります。

太陽の魔女の「心の保健室」は、

仕事のこと。

人間関係のこと。

家族のこと。

理由はうまく説明できないけれど、
なんとなくしんどい。

そんな気持ちも
ゆっくりお話しいただける場所です。

「ちゃんとしなきゃ」を
少しだけ手放して、

今日の自分にちょうどいい過ごし方を
選んであげてくださいね。

一人で考えていると、同じことを何度も考えてしまうことがあります。

「少し誰かに話したい」

「気持ちを整理したい」

そんなときは、太陽の魔女の「心の保健室」をご利用ください。

仕事、人間関係、家族のことなど、今抱えている気持ちをゆっくりお話しいただけます。

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